がんばっても人生がうまくいかない時
世界観プロモーション飯沼暢子です。
がんばっているのに、
次から次へと問題が起こり、
でも、逃げ出すわけにはいかなくて毎日辛い。
そんな難局が人生には何度か訪れますよね。
呼吸は浅くなり、
身体は前のめりで戦闘モード。
愚痴を言える相手もいなくて
ネガティブな感情が
自分の中に溜まっていく。
こんなとき、わたしなら…
目の前の問題にもそれなりに
取り組むけれど、
2つの方法を試します。
🌼1ちいさな自分ワーク
自分を3歳くらいの小さな子どもに例えて、
心の中で気持ちを聞きます。
このとき、名前で呼びかけるのがポイント
「○○ちゃん、どうしたの？辛いの？」
そして、3歳のつもりで答える。
「辛いの。眠いのに、毎日お仕事に行って、みんな○○ちゃんにやってってたくさんお仕事渡してくるの」
「ほんとはなんて言いたいの？」
「みんなも一緒にやってって言いたい」
みたいに。
こんな風にちいさな自分と会話するだけで、
すごく安心して、
ゆったりと呼吸ができて、
感情が解放されて涙が出てきたりする。
すると、
不思議と現実が
優しい方向に進んだりします。
🌼2自己放下ワーク
「自分は正しい」
「自分のやり方でやる」
を放棄する。
批判したい気持ちなど
エゴがでてきたなと思ったら
一息おく。
器に古い水が入っていると何も注げないのと同じで、
あなたの中は「古い自分」でいっぱい。
そこで一度「自己流」を手放してみるということ。
すると、
本質的なことが学べたり、
高い感覚が入ってきたりする。
つまり✨
自分のキャパでこなせないくらい
大変なことが起こったときは、
自分の中に溜まったいらないもの
感情、古いやり方を
捨てて、
新しく生まれ変わる時ということですね✨
keep smiling❣️
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